Hatha Yoga
L’Association Intercommunale d’Éducation Populaire et de Promotion Familiale (AIEPPFP) propose des séances de Hatha Yoga, encadrées par la professeure Virginie Guillemard.
Le Hatha Yoga, forme traditionnelle du yoga, associe notamment exercices de respiration (pranayama), postures (asanas) et relaxation. Les séances permettent à chacun de pratiquer à son rythme, dans une démarche de mobilisation du corps et d’attention portée à la respiration.
Horaires
Les séances, d’une durée d’1h30, ont lieu à la salle du Dojo à Treigny :
- Lundi de 18h
- Mardi à 10h
Tarifs
- Séance : 10 €
- Abonnement trimestriel : 90 €
Yoga doux avec chaise
Virginie Guillemard anime également des séances de yoga avec chaise.
Cette pratique constitue une adaptation du yoga traditionnel et permet de réaliser les exercices en position assise. Elle peut notamment convenir aux personnes dont la mobilité est réduite ou temporairement limitée, ou qui rencontrent des difficultés liées à l’équilibre.
Les séances font appel à la respiration, à la concentration et à la mobilisation consciente du corps. Elles comprennent des exercices de respiration consciente (pranayama), des postures adaptées (asanas) et se terminent par un temps de relaxation.
La pratique se fait au rythme de chacun et nécessite simplement une tenue souple et, pendant les saisons froides et intermédiaires, suffisamment chaude pour profiter confortablement de la séance et de la relaxation finale.
Horaire
Les séances, d’une durée d’1h30, ont lieu à la salle du Dojo à Treigny :
- Jeudi à 10h
Informations pratiques
Professeure : Virginie Guillemard
Téléphone : 06 60 51 16 27
La reprise se fera la semaine du 21 septembre pour toutes les séances.
Une séance d’essai est possible, mais il est préférable de contacter enseignante au préalable.
Prévoir une tenue souple et confortable, pas de pantalon ou ceinture, tenue chaude en hiver.
L’adhésion de base à l’AIEPPFP, d’un montant de 10 €, est obligatoire. Elle donne accès à l’ensemble des activités proposées par l’association.